| 菱角猪骨汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪扇骨 | 克 | 600千卡 | 200千卡 | 40克 | 12克 |
| 菱角 | 克 | 490千卡 | 98千卡 | 4.5克 | 0.1克 |
| 总量 | 800克 | 菱角猪骨汤热量/卡路里1090千卡 | |||
 热量1090千卡，相当于看书838分钟消耗的热量...78 | |||||
菱角猪骨汤的做法共6个步骤
食材主料/辅料
猪扇骨（300克）、菱角（500克）、盐（适量）、香葱（适量）
1/6. 猪骨下开水锅是汆烫。
2/6. 取出后冲去血沫。
3/6. 买来的菱角用水冲洗一下.
4/6. 滤去水份。
5/6. 所有材料放入高压锅，加适量的水，上汽后八分钟后关火.
6/6. 泄气后下盐，香葱调味。
食材功效信息
猪扇骨的热量200千卡（每100克）；具有止泻、益力气、增强骨髓造血功能等功效；
菱角的热量98千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解热、止消渴、解酒毒等功效；与排骨、火腿、五花肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 菱角猪骨汤热量1090 千卡
- 脂肪12.1 克
- 蛋白质44.5 克
- 碳水化合物21.4 克
- 钠5.8 毫克
- 钙7 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾437 毫克