| 野荞炒鸭蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸭蛋 | 克 | 695千卡 | 180千卡 | 12.6克 | 13克 |
| 总量 | 386克 | 野荞炒鸭蛋热量/卡路里695千卡 | |||
 热量695千卡，相当于乡村舞154分钟消耗的热量...270 | |||||
野荞炒鸭蛋的做法共12个步骤
食材主料/辅料
鸭蛋（4个）、野荞（一把）、食用油（适量）、盐（4克）
1/12. 准备鸭蛋4个，野荞一把
2/12. 野荞择洗干净
3/12. 切碎
4/12. 放入碗里用手稍微揉出味
5/12. 把鸭蛋打入碗里
6/12. 搅打均匀
7/12. 炒锅里倒入油，烧热
8/12. 倒入搅拌好的蛋液
9/12. 翻炒
10/12. 炒到微干的时候调入盐再翻炒一会
11/12. 出锅
12/12. 很香哦
食材功效信息
鸭蛋的热量180千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防贫血、强健身体、促进食欲等功效；可与银耳搭配；与李子、甲鱼、桑葚相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 野荞炒鸭蛋热量695 千卡
- 脂肪13 克
- 蛋白质12.6 克
- 碳水化合物3.1 克
- 钠106 毫克
- 钙62 毫克
- 铁2.9 毫克
- 钾135 毫克