| 排毒水果挞热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 总量 | 177克 | 排毒水果挞热量/卡路里158千卡 | |||
 热量158千卡，相当于铺床79分钟消耗的热量...120 | |||||
排毒水果挞的做法共6个步骤
食材主料/辅料
生核桃（50克）、香蕉（1根）、亚麻籽粉（(或椰子粉)少许）、生杏仁（50克）、椰枣（7个（去核））、椰子油（25（隔水融化）克）、牛油果（1个大个（约200）克）、其他水果（适量）
1/6. 挞皮制作：生核桃、生杏仁洗净后吸干水份，然后放入破壁机打成粉，如果想口感好点，把坚果打碎就可以，再放入椰枣打碎，把混合物倒出，加入椰子油搅拌均匀。模具内先放入保鲜膜，然后把混合物倒入，压实后放入冷冻室冷冻1小时。
2/6. 图为冷冻后的挞皮。椰子油熔点为23度，如室温高过23度，最好食用时才把挞皮拿出来，否则容易变形。
3/6. 各种水果洗净切小块备用
4/6. 牛油果、香蕉去皮切小块，放入破壁机中，不用加水，打成细滑果昔，如太稠不好打，可以用搅拌棒协助一下
5/6. 把果昔放入挞皮中
6/6. 再放上水果、亚麻籽粉或椰子粉即可。
食材功效信息
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有解酒毒、填精髓、保护胃黏膜等功效；可与国光苹果、川贝母、芝麻搭配；与红薯、芋头、西瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 排毒水果挞热量158 千卡
- 脂肪0.33 克
- 蛋白质1.09 克
- 碳水化合物22.84 克
- 钠1 毫克
- 钙5 毫克
- 铁0.26 毫克
- 钾358 毫克