| 鲜榨菠萝汁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 菠萝 | 克 | 127千卡 | 50千卡 | 0.54克 | 0.12克 |
| 乳瓜 | 克 | 16千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 354克 | 鲜榨菠萝汁热量/卡路里143千卡 | |||
 热量143千卡，相当于潜泳10分钟消耗的热量...900 | |||||
鲜榨菠萝汁的做法共3个步骤
食材主料/辅料
菠萝（1/4个）、乳瓜（一个）、养乐多（2瓶）、蜂蜜（半勺（可不放））
1/3. 甜菠萝去皮切1/4块备好，乳瓜一只，洗净。养乐多2瓶。
2/3. 菠萝和乳瓜切小块，和养乐多一起放入榨汁机，榨至没有大块果肉为好，大概10-15秒。
3/3. 倒入杯中即可享用啦
食材功效信息
菠萝的热量50千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有保健、利尿、补脾止泻等功效；可与鸡肉、杨桃、猪肉搭配；与萝卜、鸡蛋、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
乳瓜的热量16千卡（每100克）；具有健脑安神、防酒精中毒、生津止渴等功效；可与绿豆芽、鱿鱼、土豆搭配；与杨梅、娃娃菜、柚子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鲜榨菠萝汁热量143 千卡
- 脂肪0.32 克
- 蛋白质1.34 克
- 碳水化合物16.02 克
- 钠5.9 毫克
- 钙37 毫克
- 铁0.79 毫克
- 钾211 毫克