| 水果布丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鱼胶粉 | 克 | 69千卡 | 347千卡 | 84.4克 | 0.4克 |
| 总量 | 20克 | 水果布丁热量/卡路里69千卡 | |||
 热量69千卡，相当于脱衣服34分钟消耗的热量...120 | |||||
水果布丁的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鱼胶粉（20克）、牛奶（500毫升）、水果（100克）、白糖（20克）
1/4. 把牛奶放进锅里，加热！然后加入白砂糖！不用煮沸，加热了就可以！
2/4. 把鱼胶粉用凉水化开，倒进热牛奶里！我用的两袋伊利牛奶，加了两小勺鱼胶粉，鱼胶粉用少量凉水化开了就行！
3/4. 再把加了鱼胶粉的热牛奶，倒入一个保鲜盒里！
4/4. 撒上切碎的水果，盖上保鲜盒，放入冰箱冷藏一晚！第二天就可以吃啦，可以切成自己喜欢的形状！
食材功效信息
鱼胶粉的热量347千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含蛋白质；具有散瘀消肿、止血、养血等功效；
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营养信息
- 水果布丁热量69 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质84.4 克
- 碳水化合物0 克
- 钠330 毫克
- 钙250 毫克
- 铁2.1 毫克
- 钾7 毫克