| 简易绿豆奶冰热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 绿豆 | 克 | 530千卡 | 329千卡 | 21.6克 | 0.8克 |
| 总量 | 161克 | 简易绿豆奶冰热量/卡路里530千卡 | |||
 热量530千卡，相当于晾衣服265分钟消耗的热量...120 | |||||
简易绿豆奶冰的做法共4个步骤
食材主料/辅料
绿豆（适量）、淡奶（适量）、冰块（适量）
1/4. 先用压力锅把绿豆煮烂。
2/4. 预先弄好冰块。
3/4. 等绿豆凉了以后加入淡奶或椰浆或一起加（根据个人喜好）。
4/4. 最后放入冰块和糖就ok了，很简单，就是煮绿豆的时候比较耗时间。
食材功效信息
绿豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有利尿、抑制荨麻疹、抗菌抑菌等功效；可与豇豆、马齿苋、西瓜搭配；与鱼头、紫米、圣女果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 简易绿豆奶冰热量530 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质21.6 克
- 碳水化合物62 克
- 钠3.2 毫克
- 钙81 毫克
- 铁6.5 毫克
- 钾787 毫克