| 酱油香肠蛋炒饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 香肠 | 克 | 554千卡 | 508千卡 | 24.1克 | 40.7克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 429克 | 酱油香肠蛋炒饭热量/卡路里942千卡 | |||
 热量942千卡，相当于划艇269分钟消耗的热量...210 | |||||
酱油香肠蛋炒饭的做法共9个步骤
食材主料/辅料
米饭（两碗）、香肠（1根）、鸡蛋（2个）、酱油（适量）、盐（适量）、味精（少许）、葱（适量）
1/9. 葱花切好，香肠切丁。
2/9. 鸡蛋打入碗中搅匀
3/9. 米饭放入适量的酱油。
4/9. 带上一次性手套抓匀，或用勺子搅匀。
5/9. 锅内放油，热后放鸡蛋翻炒。
6/9. 然后倒入葱花和香肠翻炒
7/9. 倒入米饭翻炒
8/9. 然后放入一点点盐，味精，准备出锅啦！
9/9. OK ，开动吧！
食材功效信息
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止渴、帮助睡眠、益精强志等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
香肠的热量508千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有增进食欲、开胃助食等功效；与鲜贝 相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、美容护肤、预防癌症等功效；可与黄豆、生菜、青椒搭配；与地瓜、桔子、田鸡相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 酱油香肠蛋炒饭热量942 千卡
- 脂肪50.51 克
- 蛋白质39.66 克
- 碳水化合物37.92 克
- 钠2513.2 毫克
- 钙77 毫克
- 铁8.85 毫克
- 钾621 毫克