| 韭菜炒地衣热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 韭菜 | 克 | 60千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 总量 | 240克 | 韭菜炒地衣热量/卡路里60千卡 | |||
 热量60千卡，相当于乡村舞13分钟消耗的热量...270 | |||||
韭菜炒地衣的做法共7个步骤
食材主料/辅料
韭菜（适量）、地衣（适量）、葱（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）、盐（适量）、料酒（适量）、生抽（适量）
1/7. 地衣捡去杂物，清洗干净。（这可是需要耐心的哦）
2/7. 葱姜蒜切碎，韭菜洗净切小段
3/7. 锅中放油，下入葱姜蒜小火煸香
4/7. 下入地衣翻炒
5/7. 先放入韭菜梗
6/7. 再放入韭菜叶翻炒
7/7. 加盐、料酒、生抽调味出锅
食材功效信息
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有补肾温阳、肾虚阳痿、润肠通便等功效；可与墨鱼、牡蛎、海虾搭配；与牛肉、菠菜、蒜薹相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 韭菜炒地衣热量60 千卡
- 脂肪0.81 克
- 蛋白质2.089999 克
- 碳水化合物3.55 克
- 钠324 毫克
- 钙102 毫克
- 铁3.64 毫克
- 钾491 毫克