| 烤箱版脆皮鸡翅热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡中翅 | 克 | 937千卡 | 194千卡 | 17.4克 | 11.8克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 552克 | 烤箱版脆皮鸡翅热量/卡路里1036千卡 | |||
 热量1036千卡，相当于开货车159分钟消耗的热量...390 | |||||
烤箱版脆皮鸡翅的做法共9个步骤
食材主料/辅料
鸡中翅（12个）、鸡蛋（1个）、新奥尔良腌料（1大勺）、玉米淀粉（1勺）、面包糠（适量）、盐（适量）、鸡精（少许）、酱油（少许）
1/9. 鸡翅洗净，在背面画两刀放入碗中，调入盐和鸡精，倒入酱油。
2/9. 加入玉米淀粉和新奥尔良腌料，用手抓匀，包上保鲜膜放入冰箱冷藏入味3个钟头左右。
3/9. 鸡蛋打散，将腌好的鸡翅裹上鸡蛋液。
4/9. 再将鸡翅正反两面裹上面包糠。
5/9. 码放入不粘烤盘中。
6/9. 送入事先预热好的烤箱中层，上下火200度，20分钟。
7/9. 取出，逐个翻面。
8/9. 再次送入烤箱中层，上下火200度，15分钟。
9/9. 出炉后趁热食用，香脆可口，非常美味！
食材功效信息
鸡中翅的热量194千卡（每100克）；具有益气、提高免疫力、补精等功效；可与青椒、蘑菇搭配；与大蒜、糯米、芝麻相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、润肺利咽、预防癌症等功效；可与生菜、银鱼、苋菜搭配；与茶叶、兔肉、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 烤箱版脆皮鸡翅热量1036 千卡
- 脂肪21.31 克
- 蛋白质29.96 克
- 碳水化合物5.32 克
- 钠192.8 毫克
- 钙64 毫克
- 铁3.05 毫克
- 钾343 毫克