| 凉拌马齿菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 马齿菜 | 克 | 56千卡 | 28千卡 | 2.3克 | 0.5克 |
| 总量 | 200克 | 凉拌马齿菜热量/卡路里56千卡 | |||
 热量56千卡，相当于聚会37分钟消耗的热量...90 | |||||
凉拌马齿菜的做法共6个步骤
食材主料/辅料
马齿菜（200克）、大蒜（3粒）、生抽（3毫升）、泡椒（15克）、食用油（适量）、葱碎（3克）、鸡精（2克）、花椒（5粒）
1/6. 马齿菜去掉老根（择成适口的段），清洗干净。
2/6. 锅里烧开水，撒少许盐，滴几滴清油下马齿菜过水捞出滤干。
3/6. 取一碗加入蒜碎 葱碎 鸡精 生抽 泡椒搅拌均匀成料汁。
4/6. 锅中放油爆香花椒。
5/6. 花椒油趁热浇在料汁中。
6/6. 焯水的马齿菜码在盘中，浇上料汁即可。
食材功效信息
马齿菜的热量28千卡（每100克）；具有止痢、止泄、止泻等功效；
