| 鳄梨果酱热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鳄梨 | 克 | 126千卡 | 161千卡 | 2克 | 15.3克 |
| 酸橙 | 克 | 165千卡 | 47千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 691克 | 鳄梨果酱热量/卡路里333千卡 | |||
 热量333千卡，相当于广场舞111分钟消耗的热量...180 | |||||
鳄梨果酱的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鳄梨（2只）、酸橙（1个（绿色的柠檬））、西红柿（1只）、香菜（3颗）、奶酪（（或酸奶）一杯）、洋葱（1/4只）、盐（1/4茶匙）
1/4. 鳄梨2只，切开，去核，用匙舀出放入容器中
2/4. 其他配料全部切碎后，和鳄梨倒在一起，加上酸奶，一点点食用盐
3/4. 加食盐，挤上酸橙汁，永打蛋器打碎成泥状即可，没有打蛋器，可以用叉子像弄土豆泥那样弄碎。
4/4. 也可以用打果汁打碎，打碎的口感细腻些
食材功效信息
鳄梨的热量161千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有气管炎、利尿通便、解疮毒等功效；
酸橙的热量47千卡（每100克）；具有行滞消胀、理气宽中等功效；可与蜂蜜搭配；与虾、牛奶、河蚌相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有护肤、治疗高血压、帮助消化等功效；可与鲫鱼、蜂蜜、西兰花搭配；与石榴、鱼肉、土豆相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 鳄梨果酱热量333 千卡
- 脂肪15.7 克
- 蛋白质3.5 克
- 碳水化合物20.5 克
- 钠16.2 毫克
- 钙40.7 毫克
- 铁1.8 毫克
- 钾799 毫克