| 清炒蒜蓉观音菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 观音菜 | 克 | 48千卡 | 12千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 400克 | 清炒蒜蓉观音菜热量/卡路里48千卡 | |||
 热量48千卡，相当于滑雪7分钟消耗的热量...420 | |||||
清炒蒜蓉观音菜的做法共5个步骤
食材主料/辅料
观音菜（400克）、大蒜（3瓣）、食用油（适量）、盐（适量）、酱油（适量）
1/5. 观音菜 正面翠绿 背面紫红 看颜色都很有营养呢观音菜清洗干净 蒜瓣切碎
2/5. 锅内油热后放入蒜爆香
3/5. 蒜香后放入清洗好的观音才翻炒
4/5. 断生放入 盐 酱油调味 翻炒均匀后装盘
5/5. 给宝宝提供充足的营养 一定要食物多样化哦
食材功效信息
观音菜的热量12千卡（每100克）；具有生津止渴、活血止血、润肺止咳等功效；
