| 烤土豆皮热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 总量 | 119克 | 烤土豆皮热量/卡路里601千卡 | |||
 热量601千卡，相当于踮脚125分钟消耗的热量...288 | |||||
烤土豆皮的做法共12个步骤
食材主料/辅料
培根（1片）、油浸金枪鱼（1盒）、土豆（2个）、马苏里拉芝士（适量）、黑胡椒粉（少许）、披萨草（少许）、黄油（适量）、沙拉酱（1勺）
1/12. 土豆彻底清洁外皮
2/12. 擦干水分包上锡纸放入烤箱，180度烤1小时左右至土豆软
3/12. 把土豆取出后对半切开
4/12. 把土豆用勺子在中间掏空，留下一层即可
5/12. 在土豆皮上刷上黄油放入烤箱200烤30分钟
6/12. 准备配料：培根切成小粒、挖出的土豆泥加点沙拉酱拌匀、油浸金枪鱼、马苏里拉芝士
7/12. 这是烤了30分钟的，表面还是不脆！看来要试试油炸
8/12. 在土豆里加入挖出来的土豆泥、金枪鱼、马苏里拉芝士、培根碎、撒上黑胡椒碎和披萨草
9/12. 放入预热好的烤箱200度烤15分钟至芝士融化
10/12. 把烤好的半个土豆再对半切开，放入预热好的烤箱200度又烤了10分钟
11/12. 时间到出炉
12/12. 来一片吧！
食材功效信息
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有健脾、消食、开胃等功效；
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营养信息
- 烤土豆皮热量601 千卡
- 脂肪37.27 克
- 蛋白质38.62 克
- 碳水化合物1.05 克
- 钠2073 毫克
- 钙11 毫克
- 铁1.28 毫克
- 钾498 毫克