| 益母草煮鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 益母草煮鸡蛋热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于吹小号40分钟消耗的热量...150 | |||||
益母草煮鸡蛋的做法共8个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（一个）、益母草（25克）、清水（一碗）、红糖（适量）
1/8. 准备益母草25g、鸡蛋一个、红糖适量、清水一碗，这是一个人的分量。
2/8. 鸡蛋放在水里洗净，益母草清洗多次后，放在清水里浸泡10分钟。
3/8. 把浸泡后的益母草和洗净后的鸡蛋一起放入小煮锅里，加入一碗清水，大火烧开转小火煮20分钟。
4/8. 煮好后捞出鸡蛋放入冷水中浸泡一会儿，拿出剥去外壳。
5/8. 把去壳鸡蛋放回益母草汤汁里。
6/8. 拿取适量红糖放入煮锅。
7/8. 用勺子把红糖搅拌溶化，煮个两三分钟就做好了。
8/8. 盛出一碗，喝汤吃鸡蛋。不用多久就可以缓解痛经的症状。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、预防癌症、健脑益智等功效；可与明虾、基围虾、圆生菜搭配；与糖精、茶叶、消炎片相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 益母草煮鸡蛋热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克