| 甘笋苹果汁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红萝卜 | 克 | 31千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.1克 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 总量 | 441克 | 甘笋苹果汁热量/卡路里188千卡 | |||
 热量188千卡，相当于桑拿47分钟消耗的热量...240 | |||||
甘笋苹果汁的做法共5个步骤
食材主料/辅料
红萝卜（3根）、苹果（2个）
1/5. 苹果去皮去核切成丁。
2/5. 红萝卜去皮切小粒。
3/5. 先把红萝卜粒放入榨汁机内压榨出汁。
4/5. 然后再放苹果同样压榨方式。
5/5. 红萝卜与苹果都压榨好之后将汁杯取出倒入杯内即可饮用。
食材功效信息
红萝卜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肺祛痰、帮助消化、利湿等功效；与地黄、人参、首乌相克，同食可能会引起不适；
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、促进胃肠蠕动、降低胆固醇等功效；可与青鱼、鱼肉、芦荟搭配；与胡萝卜、萝卜、糯米相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 甘笋苹果汁热量188 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质1.2 克
- 碳水化合物18.1 克
- 钠64.3 毫克
- 钙15 毫克
- 铁3.4 毫克
- 钾229 毫克