| 一键式蔓越莓松软吐司热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面包粉 | 克 | 594千卡 | 220千卡 | 7.4克 | 2.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 蔓越莓干 | 克 | 92千卡 | 368千卡 | 0.53克 | 1.58克 |
| 总量 | 364克 | 一键式蔓越莓松软吐司热量/卡路里785千卡 | |||
 热量785千卡，相当于上课436分钟消耗的热量...108 | |||||
一键式蔓越莓松软吐司的做法共6个步骤
食材主料/辅料
面包粉（270克）、鸡蛋（1个）、蔓越莓干（25克）、耐高糖酵母（4克）、黄油（25克）、盐（2克）、细砂糖（45克）、水（135克）
1/6. 按照先液体后固体的步骤，先放入水和鸡蛋，对角加入糖和盐。
2/6. 加入10克奶粉和面粉，加入切成小块的已经软化的黄油，在面粉中间挖个小坑，放入酵母。
3/6. 在面包机果料盒加入提前用水浸泡过，并沥干水份的蔓越莓干
4/6. 和好的面团，蔓越莓干已经很均匀地分布在面团里。
5/6. 发酵好的面团有七八分满了，面包机就进入最后一个烘烤程序了。
6/6. 整个甜面包程序一共需要2小时42分，时间到，戴上隔热手套，将面包桶提出，将面包倒在晾架上，晾凉后用面包锯刀切片即可。
食材功效信息
面包粉的热量220千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益肾、养心、除热等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、养血发胎、滋阴润燥等功效；可与洋葱、干辣椒、辣椒搭配；与豆奶、糖精、红薯相克，同食可能会引起不适；
蔓越莓干的热量368千卡（每100克）；具有延缓衰老、护眼明目、美容养颜等功效；
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营养信息
- 一键式蔓越莓松软吐司热量785 千卡
- 脂肪13.29 克
- 蛋白质20.49 克
- 碳水化合物134.16 克
- 钠154 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克