| 西芹百合热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西芹 | 克 | 31千卡 | 17千卡 | 1.61克 | 0.22克 |
| 总量 | 180克 | 西芹百合热量/卡路里31千卡 | |||
 热量31千卡，相当于打沙袋5分钟消耗的热量...360 | |||||
西芹百合的做法共6个步骤
食材主料/辅料
西芹（适量）、新鲜百合（适量）、红柿子椒（适量）、食用油（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）
1/6. 准备材料。
2/6. 芹菜斜切段，红柿子椒切丝，百合剥成片待用。
3/6. 水里放盐和油烧开后，放入芹菜茎，水再开后关火。百合放加有少许糖的沸水中焯10秒钟。
4/6. 芹菜和百合用凉水冲净沥干。
5/6. 炒锅里炒香姜、辣椒。
6/6. 放入西芹和百合同炒，加盐鸡精调味即可。
食材功效信息
西芹的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清肠利便、祛风、清热解毒等功效；可与香菇、鸡肝、茭白搭配；与甲鱼、虾米、文蛤相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西芹百合热量31 千卡
- 脂肪0.22 克
- 蛋白质1.61 克
- 碳水化合物3.16 克
- 钠254 毫克
- 钙17 毫克
- 铁0.41 毫克
- 钾139 毫克