| 蛏子天菜芯羹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蛏子 | 克 | 118千卡 | 40千卡 | 7.3克 | 0.3克 |
| 总量 | 295克 | 蛏子天菜芯羹热量/卡路里118千卡 | |||
 热量118千卡，相当于打牌79分钟消耗的热量...90 | |||||
蛏子天菜芯羹的做法共10个步骤
食材主料/辅料
天菜芯（225克）、蛏子（295克）、水淀粉（适量）、盐（适量）、味精（适量）
1/10. 食材：天菜芯（已清洗切开）、蛏子（已洗净焯熟）、水淀粉
2/10. 将已焯熟的蛏子剥壳取肉，待用。
3/10. 烧锅倒油烧热，下入切好的天菜芯翻炒翻炒。
4/10. 随后，加入一些清水煮开至熟。
5/10. 接着，合入剥好的蛏子肉翻动一下。
6/10. 然后，加适量的盐。
7/10. 加适量的味精。
8/10. 调味翻匀。
9/10. 最后，加入水淀粉。
10/10. 勾芡翻匀，即成。
食材功效信息
蛏子的热量40千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：胆固醇含量过高；具有解酒毒、利小便、除烦等功效；可与白葡萄酒搭配；与啤酒相克，同食可能会引起不适；
