| 雪糕牛油果露热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛油果 | 克 | 166千卡 | 160千卡 | 2克 | 14.66克 |
| 总量 | 104克 | 雪糕牛油果露热量/卡路里166千卡 | |||
 热量166千卡，相当于建筑30分钟消耗的热量...330 | |||||
雪糕牛油果露的做法共5个步骤
食材主料/辅料
牛油果（5粒）、蜜糖（20克）、甜奶油（80克）、糖水（500克）、青色食用色素（一点）、雪糕（适量）、西米（适量）、薄荷叶（适量）
1/5. 把牛油果切开，果肉拿出，种子不要。
2/5. 食材计算好备用。
3/5. 把食材分二至三次放进打果汁机打好。
4/5. 把牛油果汁过筛，冷冻三十分钟。
5/5. 最后放上雪糕-草莓-西米-溥荷叶就好。
食材功效信息
牛油果的热量160千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素C，富含钾，富含膳食纤维；具有防晒、促消化、预防高血压等功效；
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营养信息
- 雪糕牛油果露热量166 千卡
- 脂肪14.66 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物8.53 克
- 钠7 毫克
- 钙12 毫克
- 铁0.55 毫克
- 钾485 毫克