| 甜梨芹菜汁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 莱阳梨 | 克 | 172千卡 | 49千卡 | 0.3克 | 0.2克 |
| 芹菜 | 克 | 40千卡 | 20千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 总量 | 551克 | 甜梨芹菜汁热量/卡路里212千卡 | |||
 热量212千卡，相当于侧泳26分钟消耗的热量...480 | |||||
甜梨芹菜汁的做法共8个步骤
食材主料/辅料
莱阳梨（一个）、芹菜（一棵）
1/8. 梨洗净，芹菜杆和新鲜叶子，洗净
2/8. 将梨一切四瓣，去蒂去籽，芹菜切成长段
3/8. 原汁机通电启动，梨是软性的材料，先放一块
4/8. 再放一把芹菜
5/8. 梨和芹菜交替放入，很快就出汁出渣了
6/8. 有将近450毫升的汁呢
7/8. 只剩下这么点的渣渣，出汁率很高噢
8/8. 喝一杯，清爽、甘甜，芹菜味也不明显
食材功效信息
莱阳梨的热量49千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有护肝、化痰止咳、降火等功效；可与核桃、百合、猪肺搭配；与大闸蟹、羊肉、哈密瓜相克，同食可能会引起不适；
芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有祛湿、养血补虚、利尿消肿等功效；可与墨鱼、武昌鱼、西瓜搭配；与河蚬、黄豆、蛤蜊相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 甜梨芹菜汁热量212 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质1.1 克
- 碳水化合物18 克
- 钠75.6 毫克
- 钙58 毫克
- 铁1.2 毫克
- 钾236 毫克