| 双色菊花酥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜泥 | 克 | 43千卡 | 28千卡 | 0.81克 | 0.2克 |
| 总量 | 152克 | 双色菊花酥热量/卡路里43千卡 | |||
 热量43千卡，相当于擦玻璃14分钟消耗的热量...180 | |||||
双色菊花酥的做法共12个步骤
食材主料/辅料
紫薯泥（少许）、南瓜泥（少许）、油酥面团（适量）
1/12. 饧好的油酥面皮
2/12. 取一长条
3/12. 其中一半抹上南瓜泥
4/12. 从抹南瓜泥端卷起到二分之一处
5/12. 整个翻面
6/12. 另一半抹上紫薯泥，同样卷起
7/12. 卷好的样子
8/12. 稍稍按压成饼
9/12. 用勺柄从两端向内挤压，成四瓣型
10/12. 每瓣中间切开
11/12. 从切口处向外展开，制成生坯
12/12. 电烤箱160度先预热5分钟，生坯入烤箱，上下火160度烤25分钟
食材功效信息
南瓜泥的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血糖、治疗高血压、防癌治癌等功效；可与薏米、燕麦、五花肉搭配；与梭子蟹、黄鳝、基围虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 双色菊花酥热量43 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.81 克
- 碳水化合物5.73 克
- 钠5 毫克
- 钙24 毫克
- 铁0.32 毫克
- 钾185 毫克