| 凉拌三丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 粉丝 | 克 | 169千卡 | 338千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 119克 | 凉拌三丝热量/卡路里268千卡 | |||
 热量268千卡，相当于街舞34分钟消耗的热量...470 | |||||
凉拌三丝的做法共4个步骤
食材主料/辅料
粉丝（50克）、鸡蛋（2个）、尖椒（50克）、盐（少许）、淀粉（少许）、香油（少许）
1/4. 将尖椒切成丝
2/4. 粉丝用温水泡开
3/4. 将鸡蛋制成蛋皮丝
4/4. 将三种原料用盐和香油拌匀，装盘即可
食材功效信息
粉丝的热量338千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有健脾、明目、聪耳等功效；可与菠菜搭配；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、润肺利咽、增强皮肤润滑等功效；可与海虾、苋菜、肥牛搭配；与地瓜、鹅、豆浆相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 凉拌三丝热量268 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质13.36 克
- 碳水化合物84.42 克
- 钠151.3 毫克
- 钙87 毫克
- 铁8.15 毫克
- 钾156 毫克