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招财猫饭团趣味餐

招财猫饭团趣味餐的热量和减肥功效

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招财猫饭团趣味餐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
米饭230千卡115千卡3克0.3克
榨菜1千卡27千卡1.3克0.1克
煮鸡蛋87千卡150千卡12.2克11.2克
胡萝卜39千卡37千卡1克0.2克
总量365招财猫饭团趣味餐热量/卡路里357千卡
蹲起 热量357千卡,相当于蹲起89分钟消耗的热量...240

招财猫饭团趣味餐的做法共12个步骤

食材主料/辅料

米饭(200克)、云片糕(1片)、榨菜(2克)、煮鸡蛋(1个)、胡萝卜(1个)、翻糖皮(5克)
招财猫饭团趣味餐的做法图解1

1/12. 先将煮好的鸡蛋放在栀子花水里泡成金黄色

招财猫饭团趣味餐的做法图解2

2/12. 米饭预热一下,喜欢醋饭的可以加寿司醋、香油、炒熟的白芝麻一起拌一拌,我是直接用没加任何调料的热米饭

招财猫饭团趣味餐的做法图解3

3/12. 热米饭放在保鲜膜上摊开来,中心摆上少量榨菜丝做馅,自己喜欢吃什么菜就包什么馅儿吧

招财猫饭团趣味餐的做法图解4

4/12. 然后用保鲜膜把米饭包起来团一团,先团成圆形,然后再捏一捏变成胖葫芦形状

招财猫饭团趣味餐的做法图解5

5/12. 把糕片和胡萝卜片都剪成耳朵形状叠放在一起,原先我是用糕片和翻糖皮做的,但是翻糖皮因为没处理好,软化了,大家改为胡萝卜会效果更好

招财猫饭团趣味餐的做法图解6

6/12. 取红色翻糖皮搓成条擀平,巧克力色翻糖皮搓成很细小的条状备用

招财猫饭团趣味餐的做法图解7

7/12. 用翻糖装饰做好的猫身,粘上眼睛、胡须,嘴巴,插上耳朵、脖子上的红围绳等

招财猫饭团趣味餐的做法图解8

8/12. 胡萝卜切片在中心挖去小正方形口

招财猫饭团趣味餐的做法图解9

9/12. 用红线绳串起来做成铜钱串

招财猫饭团趣味餐的做法图解10

10/12. 泡上黄色的鸡蛋取出,控干水分,用胡萝卜和海苔添上小鸡表情,便当盒铺上生菜后,放些自己喜爱吃的家常菜,不要放太满,然后把小鸡摆在里面

招财猫饭团趣味餐的做法图解11

11/12. 将招财猫也放进另一个便当盒里,如果拍照的话,可用金元宝巧克力装饰一下

招财猫饭团趣味餐的做法图解12

12/12. 有趣的趣味餐可以开吃喽!

食材功效信息

米饭的热量115千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有健脾养胃、聪耳明目、益精强志等功效;与蜂蜜相克,同食可能会引起不适;

榨菜的热量27千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含钾,富含铁;不利含量:钠盐含量过高;具有开胃健脾、增食助神、辛忾添精等功效;可与豆芽、黄豆芽搭配;

煮鸡蛋的热量150千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含磷,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有防细菌感染、美容护肤、清热解毒等功效;可与菠菜、干辣椒、海虾搭配;与兔肉、柿子、鹅蛋相克,同食可能会引起不适;

胡萝卜的热量37千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有抗癌、促进消化、润肺祛痰等功效;可与比目鱼、狗肉、羊排搭配;与茼蒿、苹果、山楂干相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 招财猫饭团趣味餐热量357 千卡
  • 脂肪11.8 克
  • 蛋白质17.5 克
  • 碳水化合物41.6 克
  • 2926.4 毫克
  • 185 毫克
  • 7.7 毫克
  • 448 毫克

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