| 春育万物热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白玉米 | 克 | 281千卡 | 365千卡 | 9.42克 | 4.74克 |
| 黄玉米 | 克 | 303千卡 | 365千卡 | 9.42克 | 4.74克 |
| 总量 | 160克 | 春育万物热量/卡路里584千卡 | |||
 热量584千卡，相当于木管乐器292分钟消耗的热量...120 | |||||
春育万物的做法共8个步骤
食材主料/辅料
进口小南瓜（1个）、白玉米（半个）、黄玉米（半个）、黄油（10克）、芝士（10克）
1/8. 备好图中材料
2/8. 小南瓜，切开，剐干净中间的囊
3/8. 玉米和黄油。放入微波炉中加热
4/8. 黄油融化后和玉米搅拌均匀
5/8. 把搅拌好的玉米，放入掏空的小南瓜中
6/8. 放入蒸锅中，蒸25分钟，（在瓜下面放一个碗以防蒸软开裂）
7/8. 蒸好的南瓜后，在表面铺上芝士
8/8. 放入微波炉中，高火微波一分半钟
食材功效信息
白玉米的热量365千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾；
黄玉米的热量365千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含膳食纤维；具有慢性肾炎、水肿等功效；可与烤肉、鸡蛋、豌豆搭配；与红薯、扇贝、田螺相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 春育万物热量584 千卡
- 脂肪9.48 克
- 蛋白质18.84 克
- 碳水化合物148.52 克
- 钠70 毫克
- 钙14 毫克
- 铁5.42 毫克
- 钾574 毫克