| 肉末意大利面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 意大利面 | 克 | 135千卡 | 54千卡 | 1.54克 | 1.4克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 肉末 | 克 | 600千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 665克 | 肉末意大利面热量/卡路里777千卡 | |||
 热量777千卡，相当于打扫204分钟消耗的热量...228 | |||||
肉末意大利面的做法共16个步骤
食材主料/辅料
意大利面（250克）、西红柿（1个）、肉末（适量）、辅料：洋葱（适量）、番茄酱（2汤匙）、香葱末（适量）、蒜末（2个蒜瓣末）、调料：盐（3克）、白糖（10克）、生抽（腌肉末）（适量）、生粉（腌肉末）（适量）、胡椒粉（腌肉末）（适量）、盐（腌肉末）（适量）
1/16. 做意大利面条用要用到的主料辅料，调料备好。
2/16. 肉末要用胡椒粉和淀粉，盐生抽一汤匙
3/16. 拌匀腌20分钟再用，肉末腌入味更香。
4/16. 煮意大利面，不用等水开就下面条，煮到面条断生后捞起，煮面条时面条煮开后可以多次加入冷水再次煮开，反复几次，这样面条熟的快。
5/16. 煮好的面条 待用
6/16. 锅里加入适量的油
7/16. 放入肉末煸香，煸出油
8/16. 加入洋葱翻炒出香味
9/16. 加入西红柿丁炒出红油
10/16. 加入番茄酱
11/16. 加入白糖
12/16. 加入适量的水翻炒均匀熬煮10分钟
13/16. 加入适量的盐调味
14/16. 放入煮好的面条拌匀
15/16. 加入香葱末翻炒均匀
16/16. 出锅
食材功效信息
意大利面的热量54千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有平衡营养吸收、改善贫血、增强免疫力等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健胃消食、降血脂、增强免疫力等功效；可与茭白、福寿鱼、鲫鱼搭配；与河蚌、虾、鳙鱼相克，同食可能会引起不适；
肉末的热量395千卡（每100克）；具有润燥、润肌肤、解热毒等功效；可与白菜、牡蛎、香芋搭配；与黄豆、雪梨、驴肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 肉末意大利面热量777 千卡
- 脂肪32.4 克
- 蛋白质16.84 克
- 碳水化合物13.7 克
- 钠62.5 毫克
- 钙20.7 毫克
- 铁2.8 毫克
- 钾362 毫克