| 汤圆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 粘米粉 | 克 | 110千卡 | 366千卡 | 5.7克 | 1.4克 |
| 核桃 | 克 | 746千卡 | 654千卡 | 15.23克 | 65.209999克 |
| 桔饼 | 克 | 127千卡 | 364千卡 | 0.6克 | 0.4克 |
| 花生碎 | 克 | 331千卡 | 298千卡 | 12克 | 25.4克 |
| 总量 | 290克 | 汤圆热量/卡路里1314千卡 | |||
 热量1314千卡，相当于田径175分钟消耗的热量...450 | |||||
汤圆的做法共8个步骤
食材主料/辅料
粘米粉（30克）、核桃（适量）、桔饼（一个）、花生碎（适量）、糯米粉（70克）、黑芝麻（适量）、冰糖（适量）、黄糖（适量）、白芝麻（适量）
1/8. 糯米粉、粘米粉集合
2/8. 糯米粉，粘米粉加适量水揉成团
3/8. 花生，芝麻，核桃、黄糖，冰糖，桔饼（切碎）放入超市塑料袋（比较硬质，耐揍??）把混合物敲打细碎一些，方便下一步包入粉团中
4/8. 包好3个，来个搞怪的猫脚印??
5/8. 大汤圆和无馅小汤圆都不能少
6/8. 小汤圆大汤圆一起入沸锅，浮出水面捞出，小汤圆先熟，加一把桂花造势??
7/8. 大汤圆也浮起来了，装碗，加入一勺煮汤圆的水，桂花泡开，花香四溢
8/8. 咬一口，加入桔饼的传统汤圆，果然回忆满满。就像那年初秋的桂花树下，看到了那张让人心动的笑脸。花香四溢伴着甜蜜…
食材功效信息
粘米粉的热量366千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有益精强志、补中益气、止烦等功效；
核桃的热量654千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含蛋白质；具有滋养脑细胞、降低胆固醇、消炎杀菌等功效；可与百合、芝麻、鳝鱼搭配；与山鸡、黄豆、鳖肉相克，同食可能会引起不适；
桔饼的热量364千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；
花生碎的热量298千卡（每100克）；具有促生长、降血压、止血等功效；可与南瓜子、毛豆、苦菊搭配；与蕨菜、螃蟹、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 汤圆热量1314 千卡
- 脂肪92.409999 克
- 蛋白质33.53 克
- 碳水化合物200.31 克
- 钠493.6 毫克
- 钙238 毫克
- 铁7.31 毫克
- 钾983 毫克