汤圆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
粘米粉 | 克 | 110千卡 | 366千卡 | 5.7克 | 1.4克 |
核桃 | 克 | 746千卡 | 654千卡 | 15.23克 | 65.209999克 |
桔饼 | 克 | 127千卡 | 364千卡 | 0.6克 | 0.4克 |
花生碎 | 克 | 331千卡 | 298千卡 | 12克 | 25.4克 |
总量 | 290克 | 汤圆热量/卡路里1314千卡 | |||
热量1314千卡,相当于田径175分钟消耗的热量...450 |
1/8. 糯米粉、粘米粉集合
2/8. 糯米粉,粘米粉加适量水揉成团
3/8. 花生,芝麻,核桃、黄糖,冰糖,桔饼(切碎)放入超市塑料袋(比较硬质,耐揍??)把混合物敲打细碎一些,方便下一步包入粉团中
4/8. 包好3个,来个搞怪的猫脚印??
5/8. 大汤圆和无馅小汤圆都不能少
6/8. 小汤圆大汤圆一起入沸锅,浮出水面捞出,小汤圆先熟,加一把桂花造势??
7/8. 大汤圆也浮起来了,装碗,加入一勺煮汤圆的水,桂花泡开,花香四溢
8/8. 咬一口,加入桔饼的传统汤圆,果然回忆满满。就像那年初秋的桂花树下,看到了那张让人心动的笑脸。花香四溢伴着甜蜜…
粘米粉的热量366千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含磷,富含钾;具有益精强志、补中益气、止烦等功效;
核桃的热量654千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含蛋白质;具有滋养脑细胞、降低胆固醇、消炎杀菌等功效;可与百合、芝麻、鳝鱼搭配;与山鸡、黄豆、鳖肉相克,同食可能会引起不适;
桔饼的热量364千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利含量:钠盐含量过高;
花生碎的热量298千卡(每100克);具有促生长、降血压、止血等功效;可与南瓜子、毛豆、苦菊搭配;与蕨菜、螃蟹、秋黄瓜相克,同食可能会引起不适;