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椰香黄金糕

椰香黄金糕的热量和减肥功效

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椰香黄金糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
木薯粉716千卡358千卡0.19克0.02克
鸡蛋99千卡143千卡12.56克9.51克
总量269椰香黄金糕热量/卡路里815千卡
背部训练 热量815千卡,相当于背部训练233分钟消耗的热量...210

椰香黄金糕的做法共14个步骤

食材主料/辅料

木薯粉(200克)、鸡蛋(3个)、椰汁(200克)、耐高糖酵母(4克)、黄油(20克)、细砂糖(100克)、温水(15克)
椰香黄金糕的做法图解1

1/14. 准备好主要材料,将蛋液加温到差不多40度。

椰香黄金糕的做法图解2

2/14. 锅里放入椰浆和60克砂糖,搅拌一下。

椰香黄金糕的做法图解3

3/14. 开小火将糖煮溶化,椰浆煮沸。

椰香黄金糕的做法图解4

4/14. 离火,加入黄油块,搅拌至黄油块溶化。

椰香黄金糕的做法图解5

5/14. 趁热加入木薯淀粉。

椰香黄金糕的做法图解6

6/14. 搅拌成稀糊状。

椰香黄金糕的做法图解7

7/14. 酵母用温水溶解,待木薯糊放凉后才放入,搅拌均匀。

椰香黄金糕的做法图解8

8/14. 全蛋液加入40克砂糖,隔温热水用电动打蛋器打发。

椰香黄金糕的做法图解9

9/14. 打至全蛋液能划出花纹不消失。

椰香黄金糕的做法图解10

10/14. 将加了酵母水的木薯糊倒入,用打蛋器再打均匀。

椰香黄金糕的做法图解11

11/14. 将做好的蛋糊放入到东菱K30A烤箱,选择发酵档(37度),发酵1个小时。每隔15-20分钟就取出来,用打蛋器搅打10秒,最后一次搅打1分钟。

椰香黄金糕的做法图解12

12/14. 然后放入到法焙客380克吐司模里,继续用烤箱的发酵档发酵50分钟。

椰香黄金糕的做法图解13

13/14. 这时候的蛋糕糊有很多粗的气泡。

椰香黄金糕的做法图解14

14/14. 将烤箱预热到上火180度,下火200度,烘烤30分钟。表面上色深的时候,可以加盖锡纸。

食材功效信息

木薯粉的热量358千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;

鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有增强皮肤润滑、解热烦、滋阴润燥等功效;可与牡蛎 、洋葱、海虾搭配;与鹅肉、豆浆、雪莲果相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 椰香黄金糕热量815 千卡
  • 脂肪9.53 克
  • 蛋白质12.75 克
  • 碳水化合物89.41 克
  • 143 毫克
  • 76 毫克
  • 3.33 毫克
  • 149 毫克

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