宋嫂鱼羹的热量和减肥功效

1/11. 葱切小段，姜、冬笋、水发冬菇切丝，鸡蛋取蛋黄打散。

2/11. 草鱼宰杀干净，将鱼肉和鱼骨分开，鱼肉改斜刀切成大片，清水冲洗去除混浊杂质。

3/11. 鱼肉加入葱丝、姜丝、黄酒、少许盐，放入蒸锅用大火蒸6分钟左右，取出去掉葱、姜，滗去卤汁待用。

4/11. 沸水锅中下入笋丝汆烫片刻捞出。

5/11. 用叉子拨碎鱼肉，除去皮骨，再将卤汁倒回鱼肉中。

6/11. 锅置火上少许油烧热，下香葱煸至有香味。

7/11. 加入高汤、1/3勺黄酒煮开。

8/11. 下入笋丝、香菇丝煮沸。

9/11. 鱼肉倒入锅内，加生抽2勺、盐少许煮开，用水淀粉勾薄芡。

10/11. 将蛋黄液倒入锅内搅匀。