| 南瓜发面葱花饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜泥 | 克 | 34千卡 | 28千卡 | 0.81克 | 0.2克 |
| 总量 | 120克 | 南瓜发面葱花饼热量/卡路里34千卡 | |||
 热量34千卡，相当于深蹲8分钟消耗的热量...240 | |||||
南瓜发面葱花饼的做法共11个步骤
食材主料/辅料
南瓜泥（120克）、面粉（500克）、酵母（5克）、白糖（10克）、葱花（适量）、温水（适量）、盐（适量）
1/11. 准备一块南瓜泥
2/11. 加适量白糖和面粉，先用少量温水化开酵母（千万水温不要高），一点点倒入面粉中，搅拌成絮状，如果水不够，一点点往里面加，这款饼的面一定要柔软，水分要多点。
3/11. 和好的面团，表面抹油，保鲜袋温暖处静置20分钟
4/11. 案板抹少许油，将面团擀成大片
5/11. 表面抹油，撒适量的盐和葱花
6/11. 如图卷好
7/11. 按扁
8/11. 擀成饼
9/11. 锅里加底油，烙熟
10/11. 切块
11/11. 装盘
食材功效信息
南瓜泥的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防前列腺、消炎止痛、清热解毒等功效；可与燕麦、枣、鲈鱼搭配；与山药、鲤鱼、大闸蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 南瓜发面葱花饼热量34 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.81 克
- 碳水化合物5.73 克
- 钠5 毫克
- 钙24 毫克
- 铁0.32 毫克
- 钾185 毫克