| 洋葱鸡蛋炒海参热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 海参 | 克 | 158千卡 | 78千卡 | 16.5克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 271克 | 洋葱鸡蛋炒海参热量/卡路里257千卡 | |||
 热量257千卡，相当于午睡321分钟消耗的热量...48 | |||||
洋葱鸡蛋炒海参的做法共5个步骤
食材主料/辅料
海参（1根）、鸡蛋（3个）、洋葱（半个）、花椒粉（半勺）、盐（半勺）
1/5. 准备食材：海参泡发好切成小段,洋葱切片
2/5. 锅中油烧肉，煎蛋
3/5. 加入洋葱炒香
4/5. 再加入海参，加花椒粉、盐炒匀
5/5. 炒好出锅
食材功效信息
海参的热量78千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钙，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有美容养颜、养心润燥、促进发育等功效；可与竹笋、羊肉、枸杞搭配；与山楂干、柿子、石榴相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、预防动脉硬化、延缓衰老等功效；可与小米面、肥牛、生菜搭配；与田鸡、鹅、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 洋葱鸡蛋炒海参热量257 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质29.06 克
- 碳水化合物3.22 克
- 钠644.9 毫克
- 钙341 毫克
- 铁14.95 毫克
- 钾181 毫克