| 枣泥豆沙南瓜饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红豆沙 | 克 | 208千卡 | 94千卡 | 3.6克 | 0.36克 |
| 南瓜泥 | 克 | 43千卡 | 28千卡 | 0.81克 | 0.2克 |
| 总量 | 373克 | 枣泥豆沙南瓜饼热量/卡路里251千卡 | |||
 热量251千卡，相当于烤面包100分钟消耗的热量...150 | |||||
枣泥豆沙南瓜饼的做法共19个步骤
食材主料/辅料
红豆沙（适量）、南瓜泥（适量）、糕粉（适量）、红枣（适量）、白糖（适量）
1/19. 主辅料： 红枣、红豆沙、南瓜泥、糕粉调味料： 白糖
2/19. 糕粉：用小火把面粉炒至微黄，晾凉、过筛即成。
3/19. 做枣泥：把红枣洗净、去核，装入料理机研磨罐里。
4/19. 用料理机研磨打碎。
5/19. 成品的样子，黏黏的很好用。
6/19. 先把糕粉打粉墙、放入白糖。
7/19. 放入红豆沙。
8/19. 再放入南瓜泥。 。
9/19. 最后放入枣泥。
10/19. 用工具将其翻拌。
11/19. 拌成稍硬一点的面团。
12/19. 根据模具规格，用厨房秤下料。
13/19. 团成球状。
14/19. 依次做完备用。
15/19. 选用月饼模具，用糕粉沾模具，把多余的糕粉倒出。
16/19. 放入饼料。
17/19. 轻轻压制、脱模。
18/19. 依次将其全部做完。
19/19. 装盘即可上桌食用。
食材功效信息
红豆沙的热量94千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健美减肥、消肿排脓、通乳下胎等功效；可与糯米、枣、鸡肉搭配；与冬瓜、羊肝、盐相克，同食可能会引起不适；
南瓜泥的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有益气、保护胃粘膜、消炎止痛等功效；可与糙米、虾皮、红豆搭配；与上海青、黄鳝、基围虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 枣泥豆沙南瓜饼热量251 千卡
- 脂肪0.56 克
- 蛋白质4.41 克
- 碳水化合物24.73 克
- 钠31.3 毫克
- 钙42 毫克
- 铁1.42 毫克
- 钾345 毫克