凉拌鱼腥草热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
鱼腥草 | 克 | 117千卡 | 39千卡 | 2.1克 | 0克 |
总量 | 300克 | 凉拌鱼腥草热量/卡路里117千卡 | |||
热量117千卡,相当于坐飞机117分钟消耗的热量...60 |
1/4. 野蒜去除杂质,洗净后切碎。
2/4. 鱼腥草去除老根,用手摘成3公分左右的段,加盐拌匀,腌制10分钟。
3/4. 取一小碗,将白糖、酱油、醋、味精和糊辣椒粉放入,搅拌均匀。
4/4. 取一大碗,放入鱼腥草和野蒜,浇上调好的酱汁拌匀。
鱼腥草的热量39千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾,富含铁,富含膳食纤维;具有利尿消肿、消痈排脓、提高免疫力等功效;