| 芋头蒸肉未热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪肉 | 克 | 790千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 香芋 | 克 | 256千卡 | 81千卡 | 2.2克 | 0.2克 |
| 总量 | 516克 | 芋头蒸肉未热量/卡路里1046千卡 | |||
 热量1046千卡，相当于摘水果349分钟消耗的热量...180 | |||||
芋头蒸肉未的做法共7个步骤
食材主料/辅料
猪肉（200克）、香芋（1个）、小葱（1根）、酱油（适量）、食用油（适量）、盐（适量）
1/7. 准备好香芋
2/7. 把芋头去皮，刨成丝放入盘子
3/7. 把猪肉洗干净
4/7. 把猪肉剁成肉未，用盐、油和酱油拌匀
5/7. 将拌好的肉未放在芋头上面平铺好
6/7. 热水上锅蒸，大概20分钟就可以
7/7. 吃的时候用勺子把芋头和肉末拌匀一起吃，可以吃到芋头的香味和肉未的鲜，很好吃
食材功效信息
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补钙、补虚、润燥等功效；可与芦笋、白萝卜、芸豆搭配；与香菜、羊肝、驴肉相克，同食可能会引起不适；
香芋的热量81千卡（每100克）；具有补中益气、解毒防癌、促进消化等功效；可与大枣、猪肉、粳米搭配；与香蕉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芋头蒸肉未热量1046 千卡
- 脂肪31 克
- 蛋白质16.8 克
- 碳水化合物19.2 克
- 钠90.6 毫克
- 钙47 毫克
- 铁3.4 毫克
- 钾540 毫克