| 冰镇酸梅汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 乌梅 | 克 | 110千卡 | 219千卡 | 6.8克 | 2.3克 |
| 阿胶枣 | 克 | 331千卡 | 334千卡 | 2.5克 | 0.2克 |
| 总量 | 149克 | 冰镇酸梅汤热量/卡路里441千卡 | |||
 热量441千卡，相当于看电影441分钟消耗的热量...60 | |||||
冰镇酸梅汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
乌梅（10颗）、阿胶枣（5颗）、山楂（20片）、陈皮（15克）、薄荷叶（两小片）、冰糖（适量）
1/4. 步骤：1。乌梅，山楂，陈皮用水清洗下控干
2/4. 除冰糖外其余的材料都放入高压力锅内，倒入两大碗清水，泡两小时左右
3/4. 泡好后开火，上汽压15分钟，再关火闷10分钟即可
4/4. 用过滤网把渣过滤掉，按自己的口味加冰糖，放冰箱里冰镇下口味更加
食材功效信息
乌梅的热量219千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含锌，富含膳食纤维；具有增加能量、清血、涩肠等功效；与猪五花腩、猪外脊肉、猪肘棒相克，同食可能会引起不适；
阿胶枣的热量334千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止血、养颜、促进消化等功效；与海鲜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 冰镇酸梅汤热量441 千卡
- 脂肪2.5 克
- 蛋白质9.3 克
- 碳水化合物158.6 克
- 钠512.2 毫克
- 钙57 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾161 毫克