| 酸枣馍热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 339克 | 酸枣馍热量/卡路里158千卡 | |||
 热量158千卡，相当于思考158分钟消耗的热量...60 | |||||
酸枣馍的做法共11个步骤
食材主料/辅料
南瓜（适量）、鸡蛋（适量）、酵母（适量）、白糖（适量）、酸枣（适量）、面粉（适量）
1/11. 南瓜蒸熟煮熟都可以
2/11. 打一个鸡蛋加入酵母
3/11. 搅拌均匀
4/11. 加入面粉搅拌成絮状
5/11. 和成面团
6/11. 取适量面团擀成大圆片
7/11. 中间加入一勺白糖
8/11. 从四边往中间捏起
9/11. 在空出的地方塞入酸枣
10/11. 下锅蒸10分钟
11/11. 成品
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解毒杀虫、降血糖、驱蛔虫等功效；可与糙米、牛肉、红枣搭配；与油菜、梭子蟹、带鱼相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、解热烦、预防动脉硬化等功效；可与玉米、小米面、桂圆肉搭配；与味精、桔子、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 酸枣馍热量158 千卡
- 脂肪9.61 克
- 蛋白质13.26 克
- 碳水化合物6.02 克
- 钠142.8 毫克
- 钙72 毫克
- 铁2.15 毫克
- 钾283 毫克