| 牛肉螺丝粉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛肉 | 克 | 313千卡 | 125千卡 | 27.47克 | 2克 |
| 螺丝粉 | 克 | 563千卡 | 363千卡 | 13克 | 0克 |
| 豌豆粒 | 克 | 228千卡 | 313千卡 | 20.3克 | 1.1克 |
| 玉米粒 | 克 | 188千卡 | 196千卡 | 4克 | 0.8克 |
| 总量 | 574克 | 牛肉螺丝粉热量/卡路里1292千卡 | |||
 热量1292千卡，相当于脱衣服646分钟消耗的热量...120 | |||||
牛肉螺丝粉的做法共5个步骤
食材主料/辅料
牛肉（250克）、螺丝粉（适量）、豌豆粒（适量）、玉米粒（适量）
1/5. 螺丝粉加盐加橄榄油煮出备用
2/5. 西红柿切小块和番茄酱一起入锅熬酱
3/5. 豌豆粒焯水备用，西兰花焯水后切碎
4/5. 西红柿熬好酱，加入蔬菜和意面，调味，出锅。然后炒牛肉，咸味，出锅加白芝麻
5/5. 出锅，将炒好的意面和牛肉拌均匀
食材功效信息
牛肉的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有化痰息风、增强免疫力、益气血等功效；可与菜花、鸡蛋、芥蓝搭配；与橄榄、田螺、鲶鱼相克，同食可能会引起不适；
螺丝粉的热量363千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；
豌豆粒的热量313千卡（每100克）；具有解乳石毒、促进食欲、止泻痢等功效；可与玉米、蘑菇搭配；与醋相克，同食可能会引起不适；
玉米粒的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有软化血管、降血压、防治肝病等功效；可与洋葱、牛膝、大豆搭配；与红薯、田螺、扇贝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 牛肉螺丝粉热量1292 千卡
- 脂肪3.9 克
- 蛋白质64.77 克
- 碳水化合物222.2 克
- 钠59.4 毫克
- 钙104 毫克
- 铁8.2 毫克
- 钾1383 毫克