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凉拌四季豆无添加

凉拌四季豆无添加的热量和减肥功效

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凉拌四季豆无添加热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
四季豆73千卡24千卡1.9克0.3克
小麦胚芽粉149千卡413千卡32.7克9.3克
总量339凉拌四季豆无添加热量/卡路里222千卡
网球 热量222千卡,相当于网球37分钟消耗的热量...360

凉拌四季豆无添加的做法共3个步骤

食材主料/辅料

四季豆(随意)、生腰果(数颗)、小麦胚芽粉(少许)、枸杞(数颗)、香菇素肉酱(一大勺)、亚麻籽油(一大勺)、玫瑰盐(少许)
凉拌四季豆无添加的做法图解1

1/3. 我用的全是无添加的佐料 配料佐料洒上去就是 x宝有卖

2/3. 少油 非常健康

3/3. 好吃得不得了

食材功效信息

四季豆的热量24千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有安养精神、增进食欲、养胃下气等功效;可与花椒粉、干香菇搭配;与醋相克,同食可能会引起不适;

小麦胚芽粉的热量413千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,富含蛋白质,富含膳食纤维;

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营养信息

  • 凉拌四季豆无添加热量222 千卡
  • 脂肪9.6 克
  • 蛋白质34.6 克
  • 碳水化合物63.8 克
  • 13.3 毫克
  • 49 毫克
  • 1.5 毫克
  • 180 毫克

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