| 凉拌四季豆无添加热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 四季豆 | 克 | 73千卡 | 24千卡 | 1.9克 | 0.3克 |
| 小麦胚芽粉 | 克 | 149千卡 | 413千卡 | 32.7克 | 9.3克 |
| 总量 | 339克 | 凉拌四季豆无添加热量/卡路里222千卡 | |||
 热量222千卡，相当于聚会148分钟消耗的热量...90 | |||||
凉拌四季豆无添加的做法共3个步骤
食材主料/辅料
四季豆（随意）、生腰果（数颗）、小麦胚芽粉（少许）、枸杞（数颗）、香菇素肉酱（一大勺）、亚麻籽油（一大勺）、玫瑰盐（少许）
1/3. 我用的全是无添加的佐料 配料佐料洒上去就是 x宝有卖
2/3. 少油 非常健康
3/3. 好吃得不得了
食材功效信息
四季豆的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有安养精神、增进食欲、养胃下气等功效；可与花椒粉、干香菇搭配；与醋相克，同食可能会引起不适；
小麦胚芽粉的热量413千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含蛋白质，富含膳食纤维；
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营养信息
- 凉拌四季豆无添加热量222 千卡
- 脂肪9.6 克
- 蛋白质34.6 克
- 碳水化合物63.8 克
- 钠13.3 毫克
- 钙49 毫克
- 铁1.5 毫克
- 钾180 毫克