| 苏菜盐水虾热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 河虾 | 克 | 186千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 总量 | 200克 | 苏菜盐水虾热量/卡路里186千卡 | |||
 热量186千卡，相当于固定脚踏车27分钟消耗的热量...420 | |||||
苏菜盐水虾的做法共7个步骤
食材主料/辅料
河虾（200克）、花椒（10粒）、生姜（2片）、葱（适量）、胡椒粉（适量）、料酒（适量）、盐（3克）
1/7. 准备的材料。
2/7. 河虾剪去虾枪和胡须，洗净沥水。
3/7. 准备一锅水，水中放葱姜片，料酒，一点盐，大料和花椒。
4/7. 水烧开后，把虾放进去。
5/7. 加盐，继续煮至水开。
6/7. 关火焖10分钟。
7/7. 捞出装盘。
食材功效信息
河虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有治疗高血压、预防动脉硬化、通乳等功效；可与豆苗、燕麦、西兰花搭配；与洋葱、荷兰豆、红枣相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 苏菜盐水虾热量186 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质18.6 克
- 碳水化合物2.8 克
- 钠165.2 毫克
- 钙62 毫克
- 铁1.5 毫克
- 钾215 毫克