| 豇豆干烧牛肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛肉 | 克 | 625千卡 | 125千卡 | 27.47克 | 2克 |
| 总量 | 500克 | 豇豆干烧牛肉热量/卡路里625千卡 | |||
 热量625千卡，相当于吉特巴舞130分钟消耗的热量...288 | |||||
豇豆干烧牛肉的做法共5个步骤
食材主料/辅料
牛肉（500克）、豇豆干（260克）、泡椒（适量）、花椒（适量）、蒜苗（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）、香料（适量）、酱油（适量）、豆瓣（适量）
1/5. 准备材料
2/5. 油烧热后放入花椒香料炒香，倒入牛肉炒香
3/5. 牛肉炒香后，加入姜蒜泡椒炒一会儿，然后加入酱油，豆瓣酱炒香
4/5. 然后加入豇豆干，炒5分钟左右，加入适量水，焖煮半个小时左右，起锅之前加入蒜苗就ok了
5/5. ok啦，美味！
食材功效信息
牛肉的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有消水肿、补虚养血、补中益气等功效；可与山楂、芥蓝、香菇搭配；与白酒、橄榄、红螺相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 豇豆干烧牛肉热量625 千卡
- 脂肪2 克
- 蛋白质27.47 克
- 碳水化合物0.2 克
- 钠48.6 毫克
- 钙6 毫克
- 铁2.2 毫克
- 钾322 毫克