蚝油茄盒热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
猪肉末 | 克 | 751千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
茄子 | 克 | 64千卡 | 18千卡 | 1克 | 0.2克 |
鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
总量 | 615克 | 蚝油茄盒热量/卡路里914千卡 | |||
热量914千卡,相当于堆木头183分钟消耗的热量...300 |
1/10. 猪肉末用少许盐、生抽、料酒、白胡椒粉、姜末、一点点淀粉搅拌均匀腌制半小时。
2/10. 茄子横着切厚片,然后再在中间切一刀不切断,成为连刀两片。
3/10. 将腌好的猪肉馅夹在茄子中间。
4/10. 将2个鸡蛋打散搅拌均匀,准备一些干淀粉。
5/10. 将茄盒在干淀粉中滚一下,使表面沾满干淀粉,然后再在鸡蛋液中裹一层鸡蛋液,放入油锅炸制,油温一般烧至7成热即可。
6/10. 炸制茄盒表面变焦,颜色变深捞出控油。
7/10. 准备一碗水淀粉,一碗调料汁,调料汁为1大勺蚝油、1大勺生抽、1/2大勺老抽、1小勺盐、1小勺白糖、适量清水搅拌均匀待用。
8/10. 将油盛出留少许底油,下入葱蒜爆香。
9/10. 倒入调料汁烧至沸腾后,分次下入水淀粉勾芡至粘稠(水淀粉勾芡后的图忘记拍了)。
10/10. 将调料汁浇在茄盒上即可。
猪肉末的热量395千卡(每100克);具有润肌肤、补肾气、补钙等功效;可与芒果、藕、鸡蛋搭配;与首乌、雪梨、鹌鹑相克,同食可能会引起不适;
茄子的热量18千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有保护心血管、养颜护肤、清热解暑等功效;可与肥牛、兔肉、鳗鱼搭配;与黑鱼、螃蟹、乌鳢相克,同食可能会引起不适;
鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有增强皮肤润滑、解热烦、预防动脉硬化等功效;可与干辣椒、桂圆肉、香椿搭配;与菠萝、鹅肉、红薯相克,同食可能会引起不适;