| 香煎平鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 平鱼 | 克 | 703千卡 | 140千卡 | 18.5克 | 7.3克 |
| 总量 | 502克 | 香煎平鱼热量/卡路里703千卡 | |||
 热量703千卡，相当于思考703分钟消耗的热量...60 | |||||
香煎平鱼的做法共5个步骤
食材主料/辅料
平鱼（5条）、生抽（适量）
1/5. 将鱼洗净，挖去内脏类。
2/5. 锅中热油，倒入鱼中火慢煎。
3/5. 煎至一面金黄翻另一面。
4/5. 两面金黄后倒入适量水慢火焖。
5/5. 倒入适量生抽即可。
食材功效信息
平鱼的热量140千卡（每100克）；具有补胃益精、柔筋利骨、预防癌症等功效；与羊肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香煎平鱼热量703 千卡
- 脂肪7.3 克
- 蛋白质18.5 克
- 碳水化合物0 克
- 钠62.5 毫克
- 钙46 毫克
- 铁1.1 毫克
- 钾328 毫克