| 蒜黄青椒炒鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 蒜黄青椒炒鸡蛋热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于修筑围墙16分钟消耗的热量...360 | |||||
蒜黄青椒炒鸡蛋的做法共7个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（2个）、蒜黄（200克）、青椒（50克）、盐（1.5克）、食用油（6克）
1/7. 原料：鸡蛋、蒜黄、青椒。
2/7. 鸡蛋去壳打散，蒜黄切成段，青椒切小块。
3/7. 锅中加入食用油，油热后下入鸡蛋液用筷子迅速划散，炒熟倒出备用。
4/7. 借助锅内剩的油，将蒜黄倒入，翻炒。
5/7. 加入青椒、盐继续翻炒。
6/7. 将炒好的鸡蛋下入，炒匀即可出锅。
7/7. 成品。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、增强皮肤润滑、预防动脉硬化等功效；可与生菜、百合、小米搭配；与甲鱼 、味精、红薯相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蒜黄青椒炒鸡蛋热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克