| 花胶水果布丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 桂圆 | 克 | 53千卡 | 71千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 总量 | 74克 | 花胶水果布丁热量/卡路里53千卡 | |||
 热量53千卡，相当于观鸟21分钟消耗的热量...150 | |||||
花胶水果布丁的做法共5个步骤
食材主料/辅料
花胶（20克）、桂圆（10颗）、红枣（10颗）、莲子（10颗）、冰糖（适量）
1/5. 这是所有的材料。
2/5. 花胶切条后，用清水泡半天，中间换一次水。（去腥）
3/5. 把所有的材料放下电饭锅，加三碗水煲1~1。5小时,就OK了（或是汤锅、或隔水炖，注意：隔水炖后，水是有多没有少的，所以炖时水要放少些）
4/5. 一般人都喜欢趁热喝。不过改变一下吃法，更会另你有别样的享受。把煮好的花胶糖水放凉后，放入冰箱里，隔夜就会成果冻状。
5/5. 加进自己喜欢的水果丁，再加上鲜奶（或是炼奶）。一款无比清爽、滑嫩、美容的花胶水果布丁就出来了。
给炎热的夏天带来一丝丝的凉意。
食材功效信息
花胶具有补肝肾、养血、止血等功效；
桂圆的热量71千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有惊悸、丰胸、子宫肌瘤等功效；可与绿茶、当归、鸡蛋搭配；
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营养信息
- 花胶水果布丁热量53 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质1.2 克
- 碳水化合物16.6 克
- 钠3.9 毫克
- 钙6 毫克
- 铁0.2 毫克
- 钾248 毫克