腊八粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
黑豆 | 克 | 300千卡 | 341千卡 | 21.6克 | 1.42克 |
江米 | 克 | 1500千卡 | 348千卡 | 7.3克 | 1克 |
芸豆 | 克 | 90千卡 | 25千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
红豆 | 克 | 553千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
黑米 | 克 | 249千卡 | 341千卡 | 9.4克 | 2.5克 |
绿豆 | 克 | 530千卡 | 329千卡 | 21.6克 | 0.8克 |
红豆 | 克 | 553千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
总量 | 1450克 | 腊八粥热量/卡路里3775千卡 | |||
热量3775千卡,相当于骑马944分钟消耗的热量...240 |
1/6. 备好食材
2/6. 将食材分别洗干净,浸泡
3/6. 把难煮烂的豆子放锅里先煮
4/6. 然后分阶段的放入其他食物
5/6. 全部食材放完后,小火慢熬到粘稠了就可以开锅啦
6/6. 喝八宝粥咯
黑豆的热量341千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含维生素B1,富含磷,富含钾,富含铁,富含锌,富含蛋白质,富含膳食纤维;具有美容护发、治疗便秘、预防动脉血管硬化等功效;可与牛奶、黑芝麻、柿子搭配;与蓖麻子相克,同食可能会引起不适;
江米的热量348千卡(每100克);具有益心血管、增加食欲、护发明目等功效;可与香瓜、红豆、鸭肉搭配;与苹果、仔鸡、鸡翅相克,同食可能会引起不适;
芸豆的热量25千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含蛋白质,富含膳食纤维;具有缓解慢性疾病、提高免疫力、促进新陈代谢等功效;可与莴笋、猪肉、乌鸡搭配;与田螺相克,同食可能会引起不适;
红豆的热量329千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含钾,富含膳食纤维;具有润肠通便、利小便、降血压等功效;可与鸡肉、鸭肉、粳米搭配;与羊肝、羊肚、冬瓜相克,同食可能会引起不适;
黑米的热量341千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含磷,富含钾,富含锌;具有养肝明目、补中益气、益气活血等功效;可与绿豆、牛奶、大米搭配;