| 南瓜麻圆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 籼米粉 | 克 | 712千卡 | 356千卡 | 7.4克 | 0.1克 |
| 南瓜 | 克 | 66千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 总量 | 500克 | 南瓜麻圆热量/卡路里778千卡 | |||
 热量778千卡，相当于槌球311分钟消耗的热量...150 | |||||
南瓜麻圆的做法共3个步骤
食材主料/辅料
籼米粉（200克）、芡粉（50克）、南瓜（300克）、熟黄豆（300克）、熟花生（100克）、糯米粉（适量）、芝麻（50克）、白砂糖（150克）、玉米油（1000克）
1/3. 黄豆花生炒熟，快熟的时候撒上芝麻，放凉了用料理机打成粉，加上白砂糖，根据自己的口味加糖，如图备用
2/3. 南瓜蒸熟，不烫手了加入糯米粉、籼米粉、芡粉、白砂糖适量，不用加水哦
3/3. 将揉好的面团擀成圆具体，用刀切成大小一样的棋子，再一个一个做成圆饼，包上黄豆花生屑儿，搓成圆球，再在芝麻上面打个滚，放到烧汤的油锅里炸至金黄色，中火就ok了，金灿灿的麻圆球就这样做好了。咬一口，芝麻的香味儿回味无穷，都流口水了。
食材功效信息
籼米粉的热量356千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有健脾养胃、补中益气等功效；
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防高血压、防癌治癌、解毒杀虫等功效；可与赤小豆、虾皮、牛肉搭配；与苦瓜、上海青、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 南瓜麻圆热量778 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质8.1 克
- 碳水化合物86.8 克
- 钠17.1 毫克
- 钙22 毫克
- 铁3.6 毫克
- 钾159 毫克