| 超经典芝士牛肉汉堡热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 汉堡胚 | 克 | 157千卡 | 262千卡 | 4.5克 | 9.6克 |
| 牛肉 | 克 | 426千卡 | 125千卡 | 27.47克 | 2克 |
| 总量 | 401克 | 超经典芝士牛肉汉堡热量/卡路里583千卡 | |||
 热量583千卡，相当于俯卧撑73分钟消耗的热量...480 | |||||
超经典芝士牛肉汉堡的做法共8个步骤
食材主料/辅料
汉堡胚（1个）、牛肉（150（切薄片）克）、Ricos浓缩车打芝士酱（45克）、番茄酱（40克）、洋葱粉（1茶匙）、辣椒粉（1茶匙）、全脂牛奶（25毫升）、开水（1茶匙）、辣椒汁（1茶匙）、食盐（适量）
1/8. 将牛肉片放到锅中加热。
2/8. 盖锅盖煮3-5分钟，直到烤牛肉煮熟。
3/8. 同时碗里加入番茄酱，水，盐，洋葱粉，辣椒粉，和辣椒一小碗，搅拌均匀。
4/8. 在烤碗里，把Ricos芝士酱和牛奶放在微波炉里加热20秒，取出搅拌均匀。
5/8. 把汉堡胚的两个半部分铺上涂上一层酱汁。
6/8. 把肉放在汉堡胚底上。
7/8. 淋上Ricos芝士酱。
8/8. 加入上面的汉堡胚，经典牛肉汉堡这就做好了。
食材功效信息
汉堡胚的热量262千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
牛肉的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋养脾胃、补虚养血、强筋壮骨等功效；可与山楂、草菇、茭白搭配；与鲇鱼、鲶鱼、红螺相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 超经典芝士牛肉汉堡热量583 千卡
- 脂肪11.6 克
- 蛋白质31.97 克
- 碳水化合物43 克
- 钠48.6 毫克
- 钙6 毫克
- 铁2.2 毫克
- 钾322 毫克