| 韭菜炒香干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香干 | 克 | 246千卡 | 140千卡 | 16.2克 | 3.6克 |
| 韭菜 | 克 | 50千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 总量 | 376克 | 韭菜炒香干热量/卡路里296千卡 | |||
 热量296千卡，相当于吃东西197分钟消耗的热量...90 | |||||
韭菜炒香干的做法共7个步骤
食材主料/辅料
香干（4块）、韭菜（200克）、料酒（1勺）、干辣椒（2个）、白糖（1/2勺）、盐（适量）、生抽（1勺）
1/7. 香干切薄片，韭菜切小段，干红辣椒切小圈。
2/7. 热锅倒油，放入香干煸炒。
3/7. 炒至香干颜色变深，加入干红辣椒炒出辣味。
4/7. 加入料酒、生抽、糖翻炒均匀。
5/7. 加入韭菜煸炒至断生。
6/7. 加入盐，快速翻炒均匀。
7/7. 出锅装盘。
食材功效信息
香干的热量140千卡（每100克）；具有生津润燥、益气宽中、抗癌等功效；可与白萝卜、带鱼搭配；与蜂蜜、小葱相克，同食可能会引起不适；
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有解毒、温中行气、补肾温阳等功效；可与绿豆芽、明虾、黄豆芽搭配；与牛排、虾皮、牛肉相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 韭菜炒香干热量296 千卡
- 脂肪4.41 克
- 蛋白质18.289999 克
- 碳水化合物15.05 克
- 钠400.5 毫克
- 钙410 毫克
- 铁8.54 毫克
- 钾631 毫克