| 火腿芝士烤土豆片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 火腿 | 克 | 98千卡 | 104千卡 | 13克 | 4.8克 |
| 总量 | 94克 | 火腿芝士烤土豆片热量/卡路里98千卡 | |||
 热量98千卡，相当于刷牙49分钟消耗的热量...120 | |||||
火腿芝士烤土豆片的做法共14个步骤
食材主料/辅料
火腿（适量）、马苏里拉（适量）、土豆（1个）、番茄酱（少许）、甜味沙拉酱（少许）、披萨草（少许）、黑椒粉（少许）、盐（适量）
1/14. 土豆去皮洗净切薄片。
2/14. 放入碗中，调入盐和黑椒粉用手抓匀备用。
3/14. 披萨盘涂一层黄油或食用油，将土豆片码放入披萨盘中。
4/14. 挤上番茄酱和沙拉酱。
5/14. 铺上马苏里拉。
6/14. 铺上火腿片，撒上少许披萨草。
7/14. 再铺上一层土豆片。
8/14. 铺上一层马苏里拉。
9/14. 再铺上一层火腿片。
10/14. 最后再铺上一层厚厚的马苏里拉，撒上少许披萨草。
11/14. 送入事先预热好的烤箱中层，上下火200度，20分钟左右。
12/14. 出炉后趁热食用。
13/14. 非常味美。
14/14. 一下就被涵涵秒光了。
食材功效信息
火腿的热量104千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有健脾开胃、生津益血、滋肾填精等功效；可与山楂、蘑菇、南瓜搭配；与杏仁、香菜、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 火腿芝士烤土豆片热量98 千卡
- 脂肪4.8 克
- 蛋白质13 克
- 碳水化合物8.5 克
- 钠940 毫克
- 钙10 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾268 毫克