| 青椒炒卤豆腐干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 卤豆腐干 | 克 | 453千卡 | 151千卡 | 15.8克 | 7.8克 |
| 总量 | 300克 | 青椒炒卤豆腐干热量/卡路里453千卡 | |||
 热量453千卡，相当于水上排球151分钟消耗的热量...180 | |||||
青椒炒卤豆腐干的做法共3个步骤
食材主料/辅料
卤豆腐干（300克）、青椒（100克）、玉米油（1汤匙）、盐（少许）、大蒜（适量）
1/3. 将青椒切小片，豆腐干卤好备用（也可以买卤好的）。
2/3. 锅中油热后放入蒜片爆香再加青椒一起炒。
3/3. 青椒炒软后加少许盐炒匀，加卤豆腐干拌匀即可。
食材功效信息
卤豆腐干的热量151千卡（每100克）；具有利小便、下气消痰、益中气等功效；可与蕨菜、带鱼、白萝卜搭配；与葱、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 青椒炒卤豆腐干热量453 千卡
- 脂肪7.8 克
- 蛋白质15.8 克
- 碳水化合物5.1 克
- 钠234.1 毫克
- 钙299 毫克
- 铁5.7 毫克
- 钾99 毫克