| 白菜莲雾甜菜根饮热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 甜菜根 | 克 | 207千卡 | 87千卡 | 1克 | 0.1克 |
| 总量 | 238克 | 白菜莲雾甜菜根饮热量/卡路里207千卡 | |||
 热量207千卡，相当于吉特巴舞43分钟消耗的热量...288 | |||||
白菜莲雾甜菜根饮的做法共11个步骤
食材主料/辅料
莲白菜梗（60克）、甜菜根（1个）、莲雾（1个）、白开水（300克）
1/11. 用料：莲雾1个，莲白菜梗60克，甜菜根1个，凉开水300克
2/11. 莲白菜梗洗净切小段。
3/11. 莲雾洗净切小块。
4/11. 甜菜根洗净切小块。
5/11. 将所有材料倒入料理机杯中，
6/11. 注入凉开水。
7/11. 盖好盖子，
8/11. 放入机座，卡好。
9/11. 选择蔬果键，启动。
10/11. 打浆结束，取下料理机杯，揭盖。
11/11. 倒出饮用。
食材功效信息
甜菜根的热量87千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗癌、治疗便秘、治疗高血压等功效；与人参、地黄、首乌相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 白菜莲雾甜菜根饮热量207 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质1 克
- 碳水化合物23.5 克
- 钠20.8 毫克
- 钙56 毫克
- 铁0.9 毫克
- 钾254 毫克